ฤดูร้อน! นี้ลงคะแนนเสียงของซื้อของขายครีมกันแดด หมู่ไรดี?
คงต้องยอมรับแต่โดยเยี่ยมว่าภาวะโลกร้อนดูจะเป็นสิ่งระวางมนุษย์ตัวเล็กๆ อย่างเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งหนึ่งที่สังเกตได้ง่ายๆคือเราสามารถรู้สึกได้เลยว่าแสงแดดทุกวันนี้ ดูจะร้อนแรงมากขึ้นไม่รีบร้อน ชนิดที่บางคนรู้แสบร้อนที่ผิวได้ตลอดที่ถูกแสงแดดเท่าไม่นาน กับอย่างที่รับทราบกันดีว่าอันตรายของประกายแดดมีมากมายมากหลายประการ และดูจะดำรงฐานะตัวการเอ้ของอุปสรรคผิวต่างๆ อาทิ ความหมองคล้ำ จุดด่างดำ ฝ้า กระ รวมไปถึงมะเร็งผิวหนังอีกด้วย คงจะดีกว่าถ้าดิฉันสามารถปกบังผิวจากภัย ของแสงแดดได้ อย่างไรก็ดีควรเปิดฉากต้น พลัดการรู้ซึ้งถึงพิษภัยของแสงแดดพร้อมทั้งรังสียูวี
UV คืออะไร
พลตรีนายแพทย์ กฤษฎา ดวงอุไร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหยาบผิวหนัง แผนกโรคผิวหนัง มัดอายุรกรรม โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าคว้าพูดถึงพิษภัยของรังสียูวีไว้ว่า ผิวสรรพสิ่งเรานั้น สามารถถูกทำร้ายจากสิ่งเร้าภายนอกได้อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแสงแดดที่มีรังสีอุลตร้าไวโอเลต ไม่ก็ที่เรียกกันสั้นๆ ว่า รังสียูวี ซึ่งประกอบไปด้วยรังสี UVA, UVB และ UVC ซึ่งต่างกันที่ช่วงความยาวคลื่นแสงอุลตร้าไวโอเลต (UVL=Ultraviolet light) ซึ่งกั้นแบ่งเป็น Ultraviolet A (UVAWavelength 320-400nm) Ultraviolet B (UVB Wavelength280-320nm) และ Ultraviolet C (UVC Wavelength 190-280nm) ซึ่งเฉพาะ UVA และ UVB (>290nm) เท่านั้นที่ส่องมาถึงชั้นโลก ส่วน UVC ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากต่อนิวเคลียสของเซลล์ของผิว จะถูกกรองเพราะว่าโอโซนในบรรยากาศชั้น Stratosphere ทำให้ไม่สามารถผ่านมาถึงพื้นโลกได้ (อย่างไรก็ดีด้วยภาวะโลกร้อน ทำให้บางช่วงของโอโซนเป็นช่องโหว่ ทำแจกรังสียูวีซีรอบรู้ทะลุลงมาถึงโลกได้บ้างแล้ว)รังสี UVB มีความยาวคลื่นสั้น (280-320nm ) มีผลต่อเซลล์ผิวหนังกำพร้าที่ดินอยู่ชั้นนอกสุด ทำให้เกิดแดดเผา (Sunburn) มีผิวสีคล้ำด้วยกันถ้าถูกแสงแดดเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ สำหรับรังสีUVA นั้น จัดได้ว่าเป็นรังสีที่มีช่วงคลื่นความยาวมาก (320-400nm)สามารถทำอันตรายต่อผิวได้มากแหล่งสุด ที่สำคัญทำเป็นทำลายทะลุทะลวง
ถึงผิวหนังชั้นใน ทำลายล้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนพร้อมด้วยอีลาสตินไฟเบอร์ ทำยื่นให้ผิวหนังเหี่ยวย่นหมายความว่าริ้วรอยตีนกาได้ง่าย นอกจากนี้ยังทำให้เกิดผิวสีที่ผิดปกติเป็นรอยด่างดำมิสม่ำเสมอ ซึ่งการขีดฆ่าผิวหนังที่เกิดจากทั้งUVA และ UVB ทำได้มองเห็นได้ในบริเวณบริเวณถูกแดดมีชีวิตประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่คนที่ใช้ชีพกลางแจ้งมาก
พลตรีนายแพทย์ กฤษฎา ดวงอุไร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหยาบผิวหนัง แผนกโรคผิวหนัง มัดอายุรกรรม โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าคว้าพูดถึงพิษภัยของรังสียูวีไว้ว่า ผิวสรรพสิ่งเรานั้น สามารถถูกทำร้ายจากสิ่งเร้าภายนอกได้อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับแสงแดดที่มีรังสีอุลตร้าไวโอเลต ไม่ก็ที่เรียกกันสั้นๆ ว่า รังสียูวี ซึ่งประกอบไปด้วยรังสี UVA, UVB และ UVC ซึ่งต่างกันที่ช่วงความยาวคลื่นแสงอุลตร้าไวโอเลต (UVL=Ultraviolet light) ซึ่งกั้นแบ่งเป็น Ultraviolet A (UVAWavelength 320-400nm) Ultraviolet B (UVB Wavelength280-320nm) และ Ultraviolet C (UVC Wavelength 190-280nm) ซึ่งเฉพาะ UVA และ UVB (>290nm) เท่านั้นที่ส่องมาถึงชั้นโลก ส่วน UVC ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากต่อนิวเคลียสของเซลล์ของผิว จะถูกกรองเพราะว่าโอโซนในบรรยากาศชั้น Stratosphere ทำให้ไม่สามารถผ่านมาถึงพื้นโลกได้ (อย่างไรก็ดีด้วยภาวะโลกร้อน ทำให้บางช่วงของโอโซนเป็นช่องโหว่ ทำแจกรังสียูวีซีรอบรู้ทะลุลงมาถึงโลกได้บ้างแล้ว)รังสี UVB มีความยาวคลื่นสั้น (280-320nm ) มีผลต่อเซลล์ผิวหนังกำพร้าที่ดินอยู่ชั้นนอกสุด ทำให้เกิดแดดเผา (Sunburn) มีผิวสีคล้ำด้วยกันถ้าถูกแสงแดดเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ สำหรับรังสีUVA นั้น จัดได้ว่าเป็นรังสีที่มีช่วงคลื่นความยาวมาก (320-400nm)สามารถทำอันตรายต่อผิวได้มากแหล่งสุด ที่สำคัญทำเป็นทำลายทะลุทะลวง
ถึงผิวหนังชั้นใน ทำลายล้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนพร้อมด้วยอีลาสตินไฟเบอร์ ทำยื่นให้ผิวหนังเหี่ยวย่นหมายความว่าริ้วรอยตีนกาได้ง่าย นอกจากนี้ยังทำให้เกิดผิวสีที่ผิดปกติเป็นรอยด่างดำมิสม่ำเสมอ ซึ่งการขีดฆ่าผิวหนังที่เกิดจากทั้งUVA และ UVB ทำได้มองเห็นได้ในบริเวณบริเวณถูกแดดมีชีวิตประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่คนที่ใช้ชีพกลางแจ้งมาก
การทำร้ายเซลล์ผิวของรังสี UV จากแสงแดดต่อผิวหนังนั้นเป็นผลสะสมในระยะยาว จึงอยากแนะนำว่าพวกเราทุกคน ไม่ว่าผู้ใหญ่หรือแม้กระทั่งเด็ก ก็ควรปกป้องผิวหนังจากแสงแดดเช่นเดียวกัน
ค่าการปกป้องอาภาสแดดจากรังสี UV
เมื่อได้ทราบถึงข้อความร้ายกาจของรังสี UVA ที่มีมากกว่ารังสีUVB แล้วนั้น หลายๆ คน คงสงสัยว่าแล้วเราจะดูแลรักษาผิวจากรังสี UVAได้อย่างไร พลตรี นายแพทย์ กฤษฎา ดวงอุไร ได้ให้ความแจ่มใสในเรื่องนี้ว่า ก่อนอื่นเราคงต้องเข้าใจถึงอำนาจของผลิตผลกันแดดข้างในการป้องกันรังสี UV ก่อน ซึ่งโดยทั่วๆ ไปเราคงคุ้นเคยกับ ค่า SPF ซึ่งย่อมาจาก Sun Protection Factor หรือแปลเป็นไทยว่า ค่าการรักษาแสงแดดจากรังสี UVB ซึ่งเข้าใจได้ง่ายๆ คือ ถ้าเคยถูกแสงแดดแล้วผิวไหม้แดง ในเวลา 15 นาที หากทาผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี SPF = 6 ก็จะปกป้องผิวได้ 6 เท่า หรือผิวจะไหม้แดงในเวลา 90 นาที (6x15=90นาที) ถ้าค่า SPF = 8 ผิวจะไหม้ในเวลา 2 ชั่วโมง (8x15=120 นาที)แต่สำหรับการปกป้องผิวจากรังสี UVA นั้น ให้ดูที่ ค่า PPDคือ Persistent Pigment Darkening ซึ่งเป็นค่าที่ใช้วัดค่ากันแดดที่ป้องกันรังสี UVA ที่เป็นตัวการในการทำให้ผิวดูแก่ และสีคล้ำขึ้นนั่นเองพูดกันง่ายๆ คือ ถ้าทากันแดดที่มีค่า PPD10 ก็คือ คุณศักยทนแดดได้มากกว่าผิวที่ไม่ทา 10 เท่า แต่ในบางเมืองอย่างญี่ปุ่น ก็ไม่ได้ใช้ค่าPPD แต่ว่าใช้ ค่า PA คือ Protection Class UVA เป็นระดับการวัดค่าป้องกัน UVA ค่าสูงสูดภายในมาตรฐาน PA คือ PA+++ ซึ่งเมื่อเทียบกับมาตรฐาน PPD ค่า PA+++ คือ >8 ขึ้นไป ฉะนั้นหากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UVA ก็ควรหาผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า PPD สูงๆ มาใช้ ไม่ควรพิจารณาที่ค่า SPF เพียงอย่างเดียว เพราะค่า SPF เอาไว้วัดค่าการปกป้องรังสี UVB ซึ่งสดอันตรายต่อผิวในระยะยาว น้อยกว่า UVA ซึ่งอาจสังเกตได้ง่ายๆ คือ ถ้าเห็นตัวอักษร UVA นั่นบอกว่าผลิตภัณฑ์กันแดดตัวนั้นสามารถป้องกันผิวจาก UVA ได้ดีเกรดหนึ่งทีเดียว
เมื่อได้ทราบถึงข้อความร้ายกาจของรังสี UVA ที่มีมากกว่ารังสีUVB แล้วนั้น หลายๆ คน คงสงสัยว่าแล้วเราจะดูแลรักษาผิวจากรังสี UVAได้อย่างไร พลตรี นายแพทย์ กฤษฎา ดวงอุไร ได้ให้ความแจ่มใสในเรื่องนี้ว่า ก่อนอื่นเราคงต้องเข้าใจถึงอำนาจของผลิตผลกันแดดข้างในการป้องกันรังสี UV ก่อน ซึ่งโดยทั่วๆ ไปเราคงคุ้นเคยกับ ค่า SPF ซึ่งย่อมาจาก Sun Protection Factor หรือแปลเป็นไทยว่า ค่าการรักษาแสงแดดจากรังสี UVB ซึ่งเข้าใจได้ง่ายๆ คือ ถ้าเคยถูกแสงแดดแล้วผิวไหม้แดง ในเวลา 15 นาที หากทาผลิตภัณฑ์กันแดดที่มี SPF = 6 ก็จะปกป้องผิวได้ 6 เท่า หรือผิวจะไหม้แดงในเวลา 90 นาที (6x15=90นาที) ถ้าค่า SPF = 8 ผิวจะไหม้ในเวลา 2 ชั่วโมง (8x15=120 นาที)แต่สำหรับการปกป้องผิวจากรังสี UVA นั้น ให้ดูที่ ค่า PPDคือ Persistent Pigment Darkening ซึ่งเป็นค่าที่ใช้วัดค่ากันแดดที่ป้องกันรังสี UVA ที่เป็นตัวการในการทำให้ผิวดูแก่ และสีคล้ำขึ้นนั่นเองพูดกันง่ายๆ คือ ถ้าทากันแดดที่มีค่า PPD10 ก็คือ คุณศักยทนแดดได้มากกว่าผิวที่ไม่ทา 10 เท่า แต่ในบางเมืองอย่างญี่ปุ่น ก็ไม่ได้ใช้ค่าPPD แต่ว่าใช้ ค่า PA คือ Protection Class UVA เป็นระดับการวัดค่าป้องกัน UVA ค่าสูงสูดภายในมาตรฐาน PA คือ PA+++ ซึ่งเมื่อเทียบกับมาตรฐาน PPD ค่า PA+++ คือ >8 ขึ้นไป ฉะนั้นหากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UVA ก็ควรหาผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า PPD สูงๆ มาใช้ ไม่ควรพิจารณาที่ค่า SPF เพียงอย่างเดียว เพราะค่า SPF เอาไว้วัดค่าการปกป้องรังสี UVB ซึ่งสดอันตรายต่อผิวในระยะยาว น้อยกว่า UVA ซึ่งอาจสังเกตได้ง่ายๆ คือ ถ้าเห็นตัวอักษร UVA นั่นบอกว่าผลิตภัณฑ์กันแดดตัวนั้นสามารถป้องกันผิวจาก UVA ได้ดีเกรดหนึ่งทีเดียว
ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้ดีพร้อมด้วยครอบคลุม ควรจะมีอย่างผสมของทั้ง Chemical (Organic) และ Physical (Inorganic/Mineral) Sunscreen เช่น Zinc Oxide, Titanium Dioxide (TiO2),Avobenzone (Parsol 1789), Mexoryl SX, Mexoryl XL,Oxybenzone คือต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์กันแดดในที่ท้องตลาดที่มีศักยภาพกันUVA ได้ดี ก็จะมีสารที่กล่าวแล้วข้างต้นรวมกันอย่างน้อย 2 ชนิดขึ้นไปในสัดส่วนความเข้มข้นต่างๆ ซึ่งให้ประสิทธิภาพการปกป้องรังสี UVAที่แตกต่างกันเคลื่อน ดังนั้นจึงจำต้องเลือกให้ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่าการรักษาทั้งรังสี UVB และ UVA สูงๆ และเหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง
เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดอย่างไรดี
เราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ ไว้เกี่ยวข้องจากการให้ได้ผลตามที่เขียนไว้ข้างขวดนั้น ผู้ใช้จะต้องทาหนามากขนาด 2 มิลลิกรัมต่อพื้นที่ 1 ตารางเซนติเมตร ซึ่งคนทั่วไปไม่ได้ทาหนาขนาดนั้น เพราะไม่เหมาะกับวิถีชีวิตประจำวัน ทางสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้ให้คำแนะนำว่า ควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดมัตตะ 1 ข้อนิ้วชี้สำหรับทาข้างหน้าและคอ ซึ่งควรทาอย่างน้อย 2 รอบ จึงจะอาจจะป้องกันแดดได้ หากเล่นกีฬาไม่ก็เหงื่ออออกมาก ควรทาซ้ำทุก 2 ชม. เพราะผลิตภัณฑ์กันแดดส่วนใหญ่ไม่ได้มีคุณสมบัติในการทนต่อน้ำเมื่อเราเหงื่อออก ก็หายเจียรหมดแล้ว ที่สำคัญเราไม่ควรใช้ชีวิตท่ามใจกลางแสงแดดจัด พร้อมด้วยเราควรป้องกันผิวจากแสงแดดตั้งแต่วัยเด็ก โดยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องตากแดดจัด ป้องกันร่างกายอย่างมิดชิดด้วยเสื้อผ้า แว่นกันแดด หมวก และร่ม เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละประเภท แต่ที่สำคัญคือต้องลงมือปกป้องผิวตั้งแต่วันนี้เพราะผิวเรามีโอกาสที่จะโดนแสงแดดจัดทำร้ายอยู่ตลอดเวลา
เราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ ไว้เกี่ยวข้องจากการให้ได้ผลตามที่เขียนไว้ข้างขวดนั้น ผู้ใช้จะต้องทาหนามากขนาด 2 มิลลิกรัมต่อพื้นที่ 1 ตารางเซนติเมตร ซึ่งคนทั่วไปไม่ได้ทาหนาขนาดนั้น เพราะไม่เหมาะกับวิถีชีวิตประจำวัน ทางสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้ให้คำแนะนำว่า ควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดมัตตะ 1 ข้อนิ้วชี้สำหรับทาข้างหน้าและคอ ซึ่งควรทาอย่างน้อย 2 รอบ จึงจะอาจจะป้องกันแดดได้ หากเล่นกีฬาไม่ก็เหงื่ออออกมาก ควรทาซ้ำทุก 2 ชม. เพราะผลิตภัณฑ์กันแดดส่วนใหญ่ไม่ได้มีคุณสมบัติในการทนต่อน้ำเมื่อเราเหงื่อออก ก็หายเจียรหมดแล้ว ที่สำคัญเราไม่ควรใช้ชีวิตท่ามใจกลางแสงแดดจัด พร้อมด้วยเราควรป้องกันผิวจากแสงแดดตั้งแต่วัยเด็ก โดยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องตากแดดจัด ป้องกันร่างกายอย่างมิดชิดด้วยเสื้อผ้า แว่นกันแดด หมวก และร่ม เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละประเภท แต่ที่สำคัญคือต้องลงมือปกป้องผิวตั้งแต่วันนี้เพราะผิวเรามีโอกาสที่จะโดนแสงแดดจัดทำร้ายอยู่ตลอดเวลา
โดยเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่งในชาติบ้านเมืองไทยที่มีแสงแดดอันมีรังสี UVAอยู่ตลอดเวลา และทุกฤดูกาล ไม่ว่าจะอยู่กลางแดดไม่ใช่หรือในร่มก็ตาม การเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีค่าปกป้องรังสื UVA เพราะว่าสังเกตจากค่า PPDนั้น รอบรู้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงสมรรถนะในการปกป้องรังสี UVAจากค่าปกป้องรังสีโวยวายกล่าว ทั้งนี้ขึ้นกับข้าวกิจกรรมที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดซึ่งการเลือกตั้งค่า PPD ที่สูงและถูกกันสมนั้นจะช่วยให้สามารถปกป้องรังสีUVA ได้ สำหรับผู้บริโภคอาจสังเกตได้ง่ายๆ คือ ถ้าเห็นตัวอักษร UVAนั่นแสดงว่าผลิตภัณฑ์กันแดดตัวนั้นสามารถป้องกันผิวจาก UVA ได้ทำให้ง่ายต่อการพินิจพิจารณาเลือกซื้อผลิตภัณฑ์กันแดด ที่มีความสามารถในการปกป้องรังสี UVB และ UVA ได้
เทคนิคปกป้องวรรณะจากแสงแดด
- ผิวแพ้ง่ายใช่ไหมไวต่อแดด อย่างกับ ผิวหลังการทำเลเซอร์ทรีตเมนท์ การขวิดลอกหน้า ควรเลือกคัดผลิตภัณฑ์กันแดด ด้วยผิวบอบบางหรือแพ้ง่ายโดยล้วนๆ
- ทาผลิตภัณฑ์กันแดดข้างในปริมาณที่พอดี หมายถึง ประมาณ 1 ข้อนิ้ว สำหรับผิวหน้า พร้อมทั้งประมาณ 30 กรัม สำหรับผิวกาย ก่อนออกแสงตะวันประมาณ 15-20 นาที
- การพักผ่อนตามชายทะเล ควรทาผลผลิตกันแดดเพิ่มทุก 3 ชั่วโมง เนื่องจากหาดทรายสามารถกระเด้งแสงแดดพร้อมทั้งรังสี ยูวีได้ดี จึงเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น
- การทาผลิตผลกันแดด สมควรทาบางๆ และเกลี่ยให้ทั่วๆ เปล่าควร ทาย้อนขึ้นลง เพราะจะทำให้สีครีมหลุดลอกได้ง่าย และควรทาซ้ำ หลังจากเที่ยง หรือหลังจากที่มีไคลออกมากๆ
- ออกเสียงผลิตภัณฑ์กันแดดพื้นดินมีส่วนผสมที่เป็น เคมีคอล พร้อมด้วยฟิสิกส์คอล เพราะว่าการปกป้องผิวจากอันตรายของรังสียูวี ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
- ส่วนหลังจากออกแดดแล้ว ควรล้างผิวให้สะอาด จากนั้นทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือไม่ก็ครีมบำรุงทันที
อัพเดทเรื่องความสวยความงาม เทรนการแต่งหน้า และความรู้เรื่องผู้หญิง ทั้งหมดได้ที่นี่ http://xn--12caim3fl3dkeb5hf3db3b8noa5kk.blogspot.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น